膀胱功能锻炼一般可以通过提肛或者缩肛的动作来进行锻炼,每天5~8个为一组,一天做5~10组,坚持锻炼可以改善膀胱颈部收缩功能的效果。可是也可以通过深蹲或者爬楼梯等,可以改善盆底血液循环,避免盆底淤血的情况,来改善膀胱功能的作用。
山东省立医院 泌尿外科