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白发食疗方法是什么

病情描述:白发食疗方法是什么
医生回答 (1)
  • 刘静
    刘静 副主任医师
    淮北市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    白头发的人想通过食疗的方法进行症状改善,首先可以多吃补肾的食物,比如用黑芝麻、核桃、黑米等食物做成粥或打成豆浆服用;其次,可以多吃补血的食物,比如红枣、枸杞、阿胶、当归、玫瑰花等。可以用来做粥、煲汤、泡茶;最后,可以多吃含有优质蛋白和维生素丰富的食物,比如鱼肉、牛肉、鸡蛋和新鲜的当季水果蔬菜。

    所有食材都不要过度烹调,防止营养流失。

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