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请问抑郁症的自我疗法是什么？

病情描述：本人今年23岁，大概有半年了吧，心情一直郁郁寡欢，后来去心理中心鉴定了一下，发现自己是中度抑郁，由于治疗抑郁的药太贵了，所以希望能够通过自我调节来治疗，医生，请问抑郁症的自我疗法是什么？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，首先自己以后可以有意识引导转移注意力，需要引导调整好自己的心态，注意多参加有意义的活动，可以建立积极乐观的自信心，也可以愉悦自己的心情，保持心情放松，同时自我也要学会减压，需要保持自己的情绪稳定，需要养成良好的习惯，注意休息好
杜建医师
合川市盐井卫生院一级丙等

病情分析：

抑郁症是现在常见的心理疾病，一般与压力过大有一定的关系的，如果抑郁症进行自我调节的话，还是可以的，主要是需要和外界进行交流，多交朋友，同时需要减缓自己的生活压力，保持心情舒畅，排除一切杂念，可以看看电视，看看手机，这样还是有利于恢复正常的。

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庞吉成 主治医师心理咨询科

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: 庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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抑郁症的自我疗法有哪些？

: 庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院

答：出现有抑郁症的情况，自我的疗法主要就是在于自己的注意力，尽量多和别人进行接触，努...

抑郁症的自我疗法有哪些？ A：你好，自己以后需要注意调整好心态，需要保持放松的心情，需要注意休息好，....

抑郁症自我疗法有哪些？ A：你好，本身内向的性格，这个并不一定是需要治疗的，平时内向不喜欢跟人交流....

抑郁症有哪些自我疗法？ A：你的这个情况考虑主要是没有考上理想的大学引发的，这个你可能之前有过规划....

轻微的抑郁症该怎么自我疗法？ A：轻微的抑郁症患者平时应该学着自我调整情绪，不要自己一个人待着，如果自己....

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