什么方法可以减肥？
病情描述：医生你好，我想咨询一下什么方法可以减肥？我自从生完小孩之后，一直瘦不下来了，明明吃得也不算多，天天晚上也去跑步了，就是瘦不了，请问这是什么原因呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
要想减肥首先要养成一个良好的饮食规律，清淡饮食，多选择蔬菜和水果，另外有一部分水果含糖量比较高，这也是不建议吃的，不能够吃的太饱，肉类食物含糖量比较高的食物都是不能够吃的，特别是碳酸饮料。另外运动一定要加强，不要怕辛苦。每天坚持锻炼肯定会减肥成功的。
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病情分析：
减肥需要摄入能量小于消耗的能量，如果进食量不多的话，可以看一下是否进食的食物为高能量食物，比如高油高脂高糖类食物。减肥需要尽量少吃这类食物，多吃各种蔬菜水果，保证每天能量摄入在1000~1500千卡左右。适当增加运动，尤其是无氧运动，以提高肌肉含量，增强基础代谢。
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