怎样有效防止脱发？
病情描述：你好，怎样有效防止脱发？我今年高三，明年就要高考了。我努力学习，发现自己掉发严重。医生，我本来头发发量挺多。医生，我该怎么办？有没有办法防止掉发？
医生回答 (2)
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病情分析：
有效防止脱发的办法如下：1、平时要调整自己的生活、饮食、作息和心情，培养良好的睡眠习惯，如睡前用温水泡脚、喝热牛奶等，有利于提高睡眠质量。2、平时注意放松，多听音乐，散步，有助于缓解紧张情绪。3、饮食方面，要多注意吃清淡的食物，不要吃辛辣油腻的食物，有利于预防脂溢性脱发。4、可以多吃黑芝麻、坚果、贝类。
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王云梅 医师
淮南市谢家集区杨公镇中心卫生院 一级丙等
您好，因为高三压力比较大精神紧张导致，没有很好的防止脱发办法，只能通过自己的身心调节，注意劳逸结合，保证身体营养均衡，适当的体育锻炼可以缓解心理压力，因为你还年轻，等高考结束没有有心理压力了，头发还可以再长，不要过于担心，祝你明年金榜题名。
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