哪些吃的有助于减肥呢？

病情描述：我今年34岁了，171，体重135，但是啤酒肚偏大，还有脂肪肝，我想减肥，请问那些吃的有助于减肥呢？我知道光靠吃的没用，还得运动，就想准备跑步的同时，吃那些东西效果会更好呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

肥胖能够造成很多种疾病，高血压，糖尿病脂肪肝以及心脑血管方面的疾病，饮食方面一定要选择蔬菜和水果，肉类食物如果实在坚持不了想吃的话，可以放在中午吃一点，晚餐不要吃主食，任何油腻性比较大的食物都是不能够吃的，更不能够吃夜宵，平时在运动方面也要加强，只要能够将运动的强度给提高，那么就算稍微的多吃一点也是可以消耗掉的。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在34岁，体重135斤，39度偏大，有脂肪肝，这应该在你的饮食有关键因素，建议你的以后少吃一些，高热量的食物，不要吃得过于油腻，另外是远离酒场，在饮食上注意多吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果和蔬菜，坚持运动，就一定会有效果，

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