入睡困难怎么办？怎样才能加快入睡？
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病情分析：
入睡困难这种情况，睡前不要从事紧张工作学习，可以听一听舒缓柔和的音乐，喝一杯温牛奶，热水泡泡脚都能够改善睡眠。也可以适当的口服安神的药物，配合一些安神的食物，比如说大枣，桂圆，莲子等食物，看是否能够得到改善。平时也需要养成良好的生活习惯，适当的多活动锻炼。
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病情分析：
您好，对于失眠情况的患者来说，要注意保持精神上的放松，排除由于思虑过度所导致的入睡困难，可以在睡前的时候喝一杯热的牛奶，牛奶具有良好的安眠作用，可以在睡前用，热水泡泡脚，是身体得到一定程度的放松，缓解疲劳，促进睡眠，在睡前尽量少玩手机和游戏，以免兴奋的情绪不能够及时的安静下来引起失眠，可以进行适当的体育锻炼，使身体有一些小小的疲劳，促进睡眠。
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