脚抽筋应该怎么样减少抽筋？
病情描述：医生你好，我是一名20岁的男大学生，我的腿经常容易抽筋，然后我就经常蹬蹬脚，听说蹬脚可以让抽筋快点好，想问一下医生，脚抽筋应该怎么样减少抽筋？
医生回答 (2)
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
出现脚抽筋这种情况一般就是脚部肌肉痉挛所导致的，这种症状与剧烈活动或者是劳累过度，着凉，缺钙等有关系。在出现脚部抽筋的时候，建议患者把抽筋的脚板往下搬，使肌肉放松，然后对局部进行按摩，揉搓，而且在抽筋过后也要注意脚部的保暖，平时也要多吃些含钙高的食物。
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鲁丽 医师
吉林省通化县二密马当卫生院 一级
按照你的描述考虑不排除低钙引起的症状。建议你可以到正规医院检查血，看有无缺钙情况。平时注意补充钙剂，最好是液体钙，容易吸收。多吃含钙量高的食物，比如牛奶，鱼虾等，新鲜的水果蔬菜。合理膳食，规律作息，多参加户外运动。注意下肢保暖。
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