一米5的身高，105斤，请帮我制定一个寒假减肥方案吗？
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病情分析：
你好！减肥首先饮食和运动都要结合的很好，才能够减肥成功，在饮食方面不要吃零食，含糖量比较高的食物要禁止，油炸食物，肉类食物都要少吃，多选择蔬菜和水果，这些食物热量不高，比较容易控制，但是要注意不要过量，另外早晨晚上不要怕辛苦，一定要多做运动，运动做好了脂肪才可以更快消耗掉。
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病情分析：
您好，如果您想在假期减肥，您可以报一个健身班，在正规的健身教练的指导下增加运动量，燃烧体内多余的脂肪和卡路里，同时在饮食上一定要减少机体对于高热量高能量的食物的数量，使机体维持一个低摄入，高消耗的状态，坚持一个寒假即可减掉多余的体重。
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- 高建军 副主任医师 男科
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
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- 庄洪涛 主任医师 儿科
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- 童鹏 副主任医师 儿科
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- 邢龙 副主任医师 消化内科
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