如何用食物减肥？

病情描述：过年准备结婚，我身高160，体重120斤，想减掉10斤穿婚纱好看。我的肉基本在下半身，有点梨形身材。我不喜欢用减肥药，觉得吃了肯定有副作用，运动也没法坚持。听说现在有专门的减肥餐，吃一个月就能瘦下来，不知道是不是真的有效果。请问如何用食物减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

通过食物减肥都是遵循着一个保持低脂肪、低热量饮食的标准，因为一个人身体每天摄入的热量都是可以计算的，如果摄入的热量过多，就容易令身体代谢不完，所以就会囤积在身体内，形成多余的脂肪。如果保持低热量的饮食，那么代谢功能不光能带谢完当天的热量，还能够代谢以前囤积的热量。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在因为马上就要结婚了，想通过一个月的时间来突击减肥，但你要明白一个道理，减肥不是一朝一夕就可以完成的，他是一个长期坚持的过程，否则即使一时瘦下来，平时不注意的话，也是会有反弹的，如果你想减肥的话，建议你从控制饮食和适当的运动着手，这个是最健康的减肥方式。

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