更年期综合症饮食吃什么？

病情描述：医生你好，我伯母今年52岁了，刚好步入了更年期，对很多的食物都失去了兴趣，伯伯很担心她的饮食健康，所以他想托我问一下医生您，更年期综合症饮食吃什么？

医生回答 (3)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

52周岁正好是更年期综合症发病的年龄，这一阶段饮食建议以清淡易消化为主，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以多吃绿叶蔬菜，比如菠菜，芹菜，韭菜，莴笋，冬瓜，黄瓜等等。主食可以吃米饭，馒头，花卷，面条，建议多进食黄豆做的一些食物，这样能够补充植物性雌激素。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，其实更年期主要就是雌激素分泌减少了，那么你用的食物里头也不可能补充雌激素，因为你也不能乱补，所以饮食上你就可以正常一些，那么年龄大了还是注意低盐低脂饮食，保证你的蛋白质摄入蔬菜水果多吃一些，那么一些辛辣刺激的，尽量就要控制一些，这样就可以了，然后在此基础上用用。
朱文晶 主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院一级

病情分析：

更年期是由于体内的雌激素和孕激素出现了不能分泌的情况，因此表现为植物神经功能紊乱的。此时的病人需要积极的面对这与生理性的过程饮食需要注意，可以吃易消化，易吸收，并且富含蛋白质维生素以及钙铁锌硒丰富的食物，要以温热的食物为主，不可以吃生冷凉，辛辣的食物。

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