还能增高么？

病情描述：医生你好，我今年19了，我的身高一直停留在两年前，176，我想问问我还能增高么？感觉同龄人都比我高，不是说不够一米八三级残废吗？我应该做些啥才能长高啊？

医生回答 (3)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

19岁如果想要长高，首先要进行饮食调节，多吃一些蛋白质含量高的食物，不要吃比较油腻的食物。可以多吃一些豆类，奶制品，牛肉，羊肉，鱼类，虾等，还要多吃水果蔬菜。同时要加强身体锻炼，早睡早起，多到户外进行运动。可以游泳，跳远，跑步，跳高，并且还要保持心情舒畅，通过积极的调理是可以增高的。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说，你如果已经两年都没有长个子的话，那么现在涨的话还是不太可能，因为一般来说如果骨骼已经完全闭合的话，那么身高基本上已经固定了，那么你有可能是两年前就已经固定了，如果你想确定的话可以拍个片子，其实很多人没有达到你说的这个标准，所以谈不上什么残的问题，外表仅仅是一个很肤浅的表现
吴风波 住院医师
济宁市第一人民医院三级甲等

病情分析：

你好，今年19岁，还有一定时间用来长身体在这一段时间里内要注意多运动可适当的多增加一些舒展性的运动，如单杠。其次，在这个阶段要注意营养的均衡，不要偏好于某一种食物，讲究营养搭配，均衡营养才能保证基本元素的完整性，还有要注意不要过度劳累，虽然学业压力很大，但要学会注意调节。

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