我才15岁。153cm，56公斤，怎么减?
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病情分析：
你好，要想有一个好的身材，含糖量比较高的食物不要吃，零食也是不能够吃的，千万不要遇到自己比较喜欢吃的食物，就过多地去吃，特别是晚餐，热量控制一般在400卡路里左右，千万不能够太过超标，因为吃过之后人缺乏运动的话，特别容易长胖。另外在运动方面也要多做运动，每天都要做。
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崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院 三级乙等
按照你的身高体重比例来看，你的标准体重应该是53公斤，你现在是56公斤，那么基本上在正常的范围之内，并没有明显的偏胖，建议你可以增加你的运动量，这样子你既可以长高又可以减肥，长高了看起来就不胖了，在饮食方面少吃含有高热量的食物，可以多吃一些优质的蛋白
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