冬天跑步鼻子非常冷不舒服，喉咙也不舒服怎么办？
病情描述：你好，我一直有跑步的习惯，但是冬天跑步冬天跑步鼻子非常冷不舒服，喉咙也不舒服。经常跑的时候冷空气进入鼻子和喉咙，跑下来像感冒了一样，但是我又不想在健身房跑步，该怎么办？
医生回答 (1)
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徐刚 主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
冬天跑步的时候最好是佩戴口罩，这样能够很好的预防鼻子和喉咙的情况，平时运动的时候还需要多注意一下运动的量，不要运动过度，在运动之前也可以多做一些热身运动，这样也能够很好缓解鼻子和喉咙的情况，运动以后也要适当的喝一些水，加强身体里水分的摄入量。
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