怎么做可防三高？

病情描述：怎么做可防三高？

医生回答 (2)

王晓莉 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

保持心情快乐，调整饮食结构，注意合理休息，多做适度的运动。同时防患于未然，可以吃点中药或其它中成药适当调理。而且患有三高的人应该注意每日能量的摄入量要控制在一定范围内，每日要做到膳食均衡才能把血脂降下来，通过少吃肉来降三高是很难实现的，最重要的是要安排好自己的饮食。防三高，少吃肉不能解决问题。首先一点，三高前，端正身段，放宽心，啥得放下。有愉悦心态快乐生活，给自己减负放松神经，善待自己。其次合理饮食，调节生活方法。最后，适当运动，健康生活，养成好的作息习惯，这样才能真正做到防三高。
孙建怀 住院医师
李家堡镇卫生院二级甲等

病情分析：

男性在预防三高方面主要注意不要喝酒、抽烟、久坐、熬夜等不良的生活习惯就可以的，注意适当的锻炼自己的身体，比如做做慢跑之类的动作就可以的，饮食是注意不要吃过于油腻的食物，也不要吃的太饱的，饮食以清淡为主，多吃些蔬菜水果之类的。