颈椎突出.增生怎么办？

病情描述：医生您好，我今年43岁，男性。我之前的工作是坐办公室的，常常对着电脑，现在是颈椎突出.增生，常常脖子疼，请问一下医生，我这样子该怎么办好呢？

医生回答 (2)

董征 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

每天早上起床后，做一些拉伸筋骨的活动，加强颈背肌功能的锻炼，如头后仰背伸，伸展运动等。在工作的时候，每对着电脑坐够差不多一小时就要休息，最好头靠在椅子背上休息一两分钟再开始工作。而且在睡觉时枕头不要过高，也不要长时间低头坐着。可以在颈椎拿毛巾进行热敷，注意保暖不要着凉。平时要保持良好的作息时间，保持好心情。
张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院二级甲等

病情分析：

颈椎突出增生，这个情况下我们主要睡低一点的枕头，然后颈部热敷按摩。最主要的是我们一定要注意我们的姿势，以休息为主，不要总低头玩手机或者电脑之类的。也可以用一点改善循环的药物，比如说盘龙七片之类的，我们头颈部也是可以进行功能锻炼的。

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