女人经期吃什么减肥？

病情描述：我觉得自己太胖了，我想要减肥，我听说在来月经的阶段是减肥最好的时机，请问女人经期吃什么减肥？有什么食物是可以帮助减肥的呢？有哪些卡路里较低的食物可以代替主食呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

经期减肥，建议积极控制糖分摄入。控制一些主食，早餐和晚餐可以选择一些蔬菜和水果，不过建议午餐搭配瘦肉蔬菜，然后，通过适当的运动，就可以达到瘦身的效果，注意控制碳酸饮料或零食等高热量食物，少吃油炸或膨化食品，对控制体重也有帮助，月经期间，注意尽量少吃。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，女性在月经期间身体虚弱，气血亏虚，一定不要减肥，月经期减肥对于女性身体是有伤害的，月经期间一定要注意保暖，避免着凉，注意休息，避免劳累，加强营养，等过了月经期再减肥，平时饮食可以少吃多餐，多吃低脂肪的食物，多吃蔬菜水果。

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