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颈椎脖子怎么锻炼

病情描述:颈椎脖子怎么锻炼
医生回答 (1)
  • 刘朝晖
    刘朝晖 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    颈椎脖子可以通过练习颈椎操来进行,如上下抬头、左右转头等,也可以通过慢跑、打羽毛球等来放松局部肌肉,另外还可以通过按摩、推拿等来缓解不适。

    平时应避免长时间伏案学习或工作,每天睡前可以对颈椎进行热敷,锻炼时应注意方式方法,避免因方法不当或锻炼过度造成不好的后果。

刘朝晖
刘朝晖 主任医师

中日友好医院 骨科-骨科一部

擅长:擅长诊疗股骨头坏死、髋膝骨关节病、成人足踝疾患、人工关节置换术后功能障碍;特色技术:关节置换,关节翻
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