产后想减肥，如何减效果好？
病情描述：医生你好，我现在26岁，我刚刚生产完向那个超级可爱的宝宝，我现在好想减肥啊，因为我比以前单身的时候呢，胖了好多啊。产后想减肥，如何减效果好？
医生回答 (2)
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病情分析：
产后1到2年内，坚持进行母乳喂养可以起到减肥的效果，同时在饮食方面注意少摄入高热量食物，比如油炸食品、浓汤等。此外，还可以进行适当的运动，比如做些简单的家务或者瑜伽体操等，有助于身体热量的消耗。在哺乳期结束后可以采取普通减肥法，来进一步达到减脂的效果。
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病情分析：
减肥需要摄入能量小于消耗能量。最好的减肥方法就是通过合理控制饮食配合必要运动减肥。饮食上在保证奶水充足的前提下适当减少能量摄入，少吃高糖高油高脂类食物，多吃各种蔬菜水果，可以应用各种杂粮替代主食。同时适当增加锻炼，尤其是有氧运动，并且长期坚持这样减肥，速度不会特别快，但是不容易反弹。
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