如何减少内脏脂肪
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
减少内脏脂肪，需要通过饮食调理、作息调理并配合适量的体育运动来实现。病人要注意避免各种辛辣、刺激、油腻的饮食，尤其需要避免高脂、高盐、高糖饮食。要以各种清淡易消化吸收富含维生素的食物为主，而且每餐不要吃得过饱，可以吃五成饱或者六成饱。作息要注意规律，不要熬夜，不要长时间久坐。体育运动可以选择慢跑、骑自行车、打乒乓球、爬楼梯等。
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