吃含膳食纤维较多的五谷杂粮和新鲜果蔬能够减内脏脂肪,因为吸水作用比较强,而且能够增加饱腹感,可以减少热量的摄入,并且还能够促进身体当中多余脂肪的消耗,从而达到减掉内脏脂肪的作用。
除了需要调整饮食结构之外,也需要坚持做有氧运动,比如跑步或者是游泳。
北京医院 消化内科