有什么方法可以排宿便
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
想要排宿便的方法是服用益生菌或者乳酸菌，能促进肠胃消化吸收，还可以早上空腹来一杯蜂蜜水或者淡盐水，搭配香蕉、火龙果等膳食纤维多的食物，都能润肠通便，缓解宿便。如果效果不好，还可以外用开塞露，能最快速度排便。平时多喝水，饮食上尽量清淡，多吃白萝卜等。
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