焦虑症怎么自我治疗？

病情描述：刚参加工作，还没融入这个新集体，又有很多东西重新学习，压力非常大，也很焦虑，去找了一位心理学的朋友，认为我有可能患有焦虑症，让我找方法放松心情，焦虑症怎么自我治疗？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，自己可以进行调节，自己需要调整好心态，需要养成良好的习惯，需要控制自己的情绪稳定，同时自己也要学会转移自己的注意力，需要放松自己的心情，可以多参加有意义的活动放松自己，同时以后自己需要注意好饮食合理性，定期做好检查，祝健康。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，如果你有焦虑症的话，目前想自我治疗的话，可以找一个比较好的朋友进行新你的情愫来和她多聊聊天，这样的话会缓解一下心情，当然也可以和家人或者是同事经常去外面旅游，或者是逛逛街之类的，多和自己的同事接触一下，这样的话就会融入到里面去。

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