缓解便秘的蔬菜有哪些
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
缓解便秘的蔬菜，有白菜、菠菜、芹菜、丝瓜等。
便秘可能是由于精神压力过大、运动不足，部分人是由于摄水量不足而造成的。在日常的生活中，可以多增加水的摄入，促进血液循环，加速毒素排出体外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橘子、火龙果等，适当地进行体育锻炼，增强身体抵抗力。
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