运动可以治便秘吗
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
运动可以缓解便秘的症状。
适当的运动可以促进血液循环，增强肠胃蠕动功能，加快粪便排出速度，改善便秘。可以做有氧运动，例如晨起后做简单的转腰运动、散步、做健美操、多游泳都可以改善便秘的症状。还要合理搭配饮食尽量保持清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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