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跑步减肥有效吗?

病情描述：医生你好，我高156cm，重123kg，很胖，之前没有这么重，那时不懂，狂吃减肥药，导致现在反弹了更胖，加上平时吃的多，又很少运动，请问跑步减肥有效吗?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要通过跑步运动的方式来进行减肥，能够在一定程度上促进身体的脂肪燃烧速度，从而起到有效减肥瘦身的功效。而且在运动过程中能够产生多巴胺，对于身体是有一定调节作用的，还能够愉悦身心。除了运动之外，也可以适当地控制日常的饮食结构，也能够起到减肥瘦身的功效。
杜艳波 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你现在是一名肥胖的女孩，想要减肥，跑步是可以的，但是要持之以恒，不要半途而废，什么事贵在坚持，都会有效果的。饮食上也要注意一些，不要吃太油腻的东西，多吃些青菜水果，多喝水。也可以练习瑜伽或其他的体育运动，只要有益身心健康就可以。

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鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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