吃什么维生素可以治便秘
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
吃维生素e和b等可以缓解便秘。
主要是从饮食上来摄入，比如粗粮、芹菜和豆制品等，可以促进宿便排出，缓解积食和胀气等情况。还可以搭配蜂蜜水，每天早上空腹来一杯效果最好。水果有火龙果、香蕉等，配合酸奶见效更快。如果频繁便秘，必要时用开塞露或者灌肠，缓解腹部胀气。
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