吃完饭大概在半个小时左右的时间可以午睡,一般在吃完饭之后不建议立即的躺下睡觉,否则就有可能会导致消化不良,对于肠胃的危害是比较大的。
在吃完饭之后可以适当的运动,比如散步,另外还要改善饮食结构,可以吃一些容易消化的食物,不要一次性吃得太饱,以免增加胃肠道的负担,引起不良的疾病。
北京医院 消化内科