盆底肌自测方法
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
盆底肌自测的方法可以将双手洗干净，然后用一只手插入阴道中，不断的收缩阴道和放松阴道，感觉阴道对手指的受力，通过这种方法可以判断盆底肌是否出现了松弛。
盆底肌松弛主要是由于分娩或者是频繁的性生活引起的，可以适当的盆底肌修复锻炼。在平时也可以适当的进行一些提肛运动。
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