催奶食物有哪些
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
催奶食物大多数包括鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉、奶类、蛋类，里面含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素，摄入以后有利于补充体内营养物质和促进乳汁分泌，改善自身乳汁缺乏症状。
食物催奶效果并不明显时，还可以通过催乳的方法改。平时要避免着急和生闷气，保持愉悦心情和良好心态。
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