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每天夜里失眠怎么办？

病情描述：最近也不知道自己怎么了，精神压力也没有很大呀，工作也挺顺利的。但是每天夜里失眠怎么办？一失眠就整晚彻夜难眠，翻来覆去的，有时候老婆还会被我吵醒了，到后面就一直也睡不着。

医生回答 (1)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

失眠是心神不宁引起的，如果没有压力，可以在白天增加体育运动，锻炼的时间不少于一个小时，最好是连续运动，增加身体的疲劳感，有利于改善睡眠，如果通过锻炼，睡眠还是没有得到改善，可以服用药物，如安神养脑的药物，在医生的指导下用药，不要喝浓茶，不能喝咖啡。

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: 吕志勤 主任医师
北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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