产后盆底肌肉训练主要是反复收缩阴道,来修复盆底肌肉。产妇可以在小便的时候采用间断性排尿的方式进行训练,还可以收缩肛门训练,其他训练方法还有腹部呼吸法和深蹲的方法等等。
孕妇产后要在最佳时间进行盆底肌肉的训练修复,必须要长期坚持,可以防止产后漏尿的现象。
北京医院 妇产科