产后可以多吃一些优质蛋白以及富含维生素的新鲜蔬菜,如黄花菜、莲藕、黄豆、丝瓜等下奶比较快。但是食物无法起到治疗的作用,只能辅助缓解症状。
如果奶水较少,产妇也要保持愉悦的心情,同时可以多吃一些汤类食物,如鲫鱼汤、猪蹄汤等,能够有效促进乳汁分泌。
北京大学人民医院 产科