月经前烦躁易怒,可以多放松心情或者是适当的参加运动,这样能帮助调理内分泌,也能够改善症状。还要注意多休息,保证充足的睡眠时间,也可以多喝热水或者是红糖水,也能够帮助调理。
月经期间要注意不能吃生冷寒凉的食物,垃圾食品也不能吃太多,要注意清淡饮食。
中日友好医院 妇产科