适合孕妇吃的坚果主要有榛子,松子儿,核桃,夏威夷果以及板栗等。这些坚果里面含有丰富的蛋白质,卵磷脂,能起到辅助补脑和健脑的效果,还可以促进胎儿大脑皮质发育。
怀孕之后要适当的吃坚果,同时也要多吃水果,为身体补充足够的维生素,多饮水,多吃应季蔬菜。
北京医院 妇产科