适合孕妇吃的食物
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
孕妇可以适当的吃些新鲜蔬菜水果,蛋白质含量较高的东西。
怀孕期间要保持营养,可以吃些鱼肉、虾,可以在每周适当吃些鸡血来补充体内所需要的铁元素,每天吃一个鸡蛋,保持蔬菜摄入量,可以吃些谷物杂豆等,每天要喝500毫升左右的牛奶,及时补充碘,坚持运动。
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