喝牛奶对失眠有作用吗？

病情描述：最近这段时间我失恋了，每天晚上都睡不着觉，我老是想着她。听说热牛奶可以让人安眠，医生，你好，请问牛奶对失眠有作用吗？可不可以治疗失眠？喝多了会胖吗？

医生回答 (3)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

你好，如果是失恋，因为精神因素引起的失眠，最好的办法就是，释放压力，从失恋的打击中走出来，那么这项的症状就会好转的。也可以进行慢跑，骑自行车这样的有氧运动来进行释放压力。必要的时候也可以吃中药进行综合调理一下，有很多疏肝解郁哎这样的药物。
石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院三级甲等

病情分析：

在前喝一杯温牛奶是有助于养心安神的，有助于失眠的改善，这种情况失恋之后一定要注意调整一下心情，避免精神太过紧张，焦虑能够有助于整体症状的改善。这样的患者如果症状严重持续不好转的必要的时候，需要适当的口服养心安神的药物，能够有助于睡眠质量的提高，减轻患者的不适症状。
高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

喝牛奶对失眠有一定的帮助，有一定的调理作用。因为牛奶是高钙食物，钙有一定的镇静作用。25岁年轻男性出现失眠，要注意调整良好的生活方式。晚上睡眠有心事，还可以进行相关的阅读，转移注意力。睡前还可以热水泡脚。必要时服用一些药物调理。