哺乳期吃什么青菜
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
哺乳期一般可以吃菠菜、油麦菜、芹菜、茼蒿、空心菜，里面含有丰富的维生素和矿物质，有利于满足体内所需的营养成分，从而可以提高乳汁质量。
哺乳期间还可以多喝猪蹄汤和鲫鱼汤，有促进乳汁分泌的作用，防止出现乳汁短缺。平时要避免着急和生闷气，保持愉悦心情和良好心态。
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