产后盆底肌怎么锻炼
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
产后盆底肌锻炼的方法主要是通过凯格尔运动或者是提肛锻炼，能帮助肛门的收缩，平时也可以通过做仰卧起坐，也能用来锻炼盆底的肌肉，改善盆底松弛的症状。
产后盆底肌松弛也属于比较常见的一种情况，一般盆底肌也是有自我恢复能力，但是自我恢复比较慢，到康复训练中心做锻炼。
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