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预防骨质疏松的食物品种多不多?

病情描述：预防骨质疏松的食物品种多不多?

医生回答 (2)

宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，预防骨质疏松的食物品种很多，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、芝麻酱、豆类等食物，最好平时注意饮食多样化，如果骨质疏松，这可以结合医生按时补钙等，可以补充迪巧，同时建议补充AD滴剂，促进钙吸收，平时加强锻炼身体，注意多晒太阳等。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

预防骨质疏松的食物有很多，预防骨质疏松主要是补充钙和维生素d。平时可以吃芝麻糊，海带汤，紫菜粥，虾皮粥，核桃，黑豆以及多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。还要适当的户外活动，多晒太阳，提高人体对钙的吸收能力。平时不要喝碳酸饮料以及咖啡。

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锦州市中心医院骨外科; 擅长：骨科常见病如颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治。

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