骨质疏松的锻炼方法有哪些？
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病情分析：
你好，首先来说骨质疏松，你必须要保证营养，也就是说对于你这个年龄来说，你必须要有足够的钙，到这个年龄已经开始有一些钙流失了，但总体来说还是相对比较强壮一些。那么在保证营养的同时，你可以进行适当的跳跃和跑步等运动，这样可能有助于你的这种骨质疏松延迟。
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病情分析：
出现有骨质疏松的病情是需要适当的体育锻炼，一般可以做有氧锻炼，比如慢跑，游泳，踩单车，或者做太极，易筋经，八段锦，保健操等。要注意锻炼的强度不宜过大，而且可以在户外锻炼，这样能够吸收紫外线促进钙的吸收。通过运动可以刺激人体对钙吸收，提高骨头的质量。
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