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预防骨质疏松的方法有哪些?

病情描述:预防骨质疏松的方法有哪些?
医生回答 (2)
  • 宋华
    宋华 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    预防骨质疏松的话,首先平常适当做一些体育锻炼,这样有利于骨头吸收营养,同时还可以防止出现骨头,退行病变,但是避免劳累过度,避免过于剧烈的运动,同时平常还要多吃各种肉类,豆制品,奶制品,也可以配合吃点钙片,服用维生素d,具体用药谨遵医嘱。

  • 吕华泽
    吕华泽 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    预防骨质疏松可以多参加户外活动,多晒太阳,平常还可以多吃新鲜的牛肉,鸡蛋,牛奶等高钙,高蛋白的食物,多吃新鲜的苹果,葡萄,橘子,奇异果,樱桃,西柚等富含维生素c的水果,可以多喝骨头汤,同时在煲好的汤内加几滴醋,促进钙的吸收。

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宋华
宋华 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:骨科常见病如颈椎病,腰椎间盘突出症诊治,四肢骨折,骨关节炎诊治。
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