含维c的蔬菜水果有哪些啊？

病情描述：含维c的蔬菜水果有哪些啊？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

含维生素的蔬菜有水果比较常见的是草莓，西瓜，黄瓜，西红柿，香蕉，猕猴桃，橘子，火龙果，芒果，以及杨桃，桂圆，荔枝等，有利于增强体质，提高身体的抵抗能力，平时一定要多吃一些蔬菜和水果，可以美白养颜，淡化皮肤的色素沉着，还可以增强体质，防治感冒。
尧来龙 医师
抚州市妇幼保健所一级

病情分析：

睡眠由中枢神经系统控制。一旦出现神经营养不良或营养不良，或机体出现代谢紊乱，脑神经营养不足是失眠的原因，尤其是松果体退化和老年人大脑中褪黑素分泌失活。增加相关维生素可以促进睡眠，在一定程度上改善和治疗神经衰弱。睡眠不足会影响皮肤，睡前摄入足够的维生素C有助于修复皮肤。人们熟悉富含维生素C的食物，如柑橘、柠檬、绿叶蔬菜、胡萝卜等。

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