吃什么食物容易通便
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
一般吃一些粗纤维的食物，有助于通便，比如玉米、小麦、红薯等。以及一些新鲜的水果蔬菜，比如火龙果、香蕉、蓝莓、菠菜、白菜等。
除此之外，也可以通过以下几种方法，来帮助通便：1、顺时针按摩腹部。2、适当的服用一些益生菌。3、少吃辛辣刺激的食物。4、必要的时候，也可以使用开塞露。
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