易排便的食物有哪些
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
易排便的食物一般有含纤维素的食物，比如蔬菜、玉米以及粗粮等，同时还有香蕉、韭菜以及苹果等食物。另外酸奶里面含有许多益生菌，也能起到促进排便的作用。
若出现了便秘的症状，可以多喝一些温开水，适当的做一些运动锻炼，有助于促进肠道蠕动，从而促进排便。
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