通便的水果和食物
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
富含膳食纤维的水果和食物可以增强肠道蠕动，具有通便的效果。比如，香蕉、猕猴桃、凤梨、苹果、草莓、葡萄、火龙果、橙子、芹菜、红薯、杏仁、燕麦、菠菜、空心菜、韭菜、白萝卜等。
平时要注意多喝水，适当的参加体育锻炼，可以口服益生菌类药物调理肠道功能。
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