润肠通便的食物和水果有哪些
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
润肠通便的食物和水果通常包括香蕉或者是火龙果，而且也可以吃芹菜以及韭菜，当中含有一定的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，并且也可以多吃粗粮，比如玉米或者是红薯。平时需要多喝水或者是喝蜂蜜水，能够预防大便干燥，从而改善便秘的情况，并且还要经常对腹部进行顺时针的按摩。
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