例假前便秘怎么办
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
便秘时,应多吃一些粗纤维的蔬菜和水果,适量进行体育锻炼,可以增强胃肠蠕动,缓解便秘。
平时,应调整饮食结构,多喝水,少吃辛辣刺激性食物。可以多吃一些香蕉、蜂蜜、苹果、白菜、菠菜等食物,这些食物中含有丰富的粗纤维,可以增加胃肠蠕动,缓解便秘症状。
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