没便意是便秘吗
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
没便秘，是便秘的一种表现。
一般出现了便秘的症状，可以通过以下几种方法进行缓解：1、每天坚持用双手按揉腹部，以加快肠道的蠕动。2、多吃一些可以促进肠道蠕动的食物，比如新鲜的水果蔬菜，以及一些粗纤维的食物等。3、也可以适当的服用一些益生菌，来调理肠道的菌群。
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