便秘的饮食要注意啥
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
便秘以清淡易消化的食物为主，可以吃一些高纤维的水果，比如苹果和香蕉以及草莓，也可以吃一些高纤维的蔬菜，比如西兰花或者是豌豆以及土豆等。另外还要多增加一些体育锻炼，能够增加肠道肌肉的活动，有效的改善便秘的症状。
便秘可能是由于平时工作压力过大或者是精神过度紧张，饮水量不足所导致的，而且与不良的饮食习惯也有关系。
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